De werking
De ZenPen is een ademhalingstool die aan een pen is bevestigd. Door deze tool te gebruiken tijdens het werken of studeren, kun je door de pen ademen en aandacht besteden aan je ademhaling. Tijdens het inademen krijg je ook de aangename lavendelgeur binnen, die je helpt om te ontspannen. Op die manier kun je, zelfs tijdens onrustige momenten, je hoofd kalm houden en je beter concentreren. Maar hoe gebruik je deze tool precies om tot rust te komen?
Dit is hoe je de zenpen gebruikt tijdens gestresste momenten.
+Verwijder de tool van de pen.
+Plaats de pen voorzichtig in je mond.
+Adem normaal door de tool.
+Adem zowel door mond als neus voor lavendelgeur.
+Focus op je ademhaling, laat gedachten los en herhaal tot dat je tot rust bent gekomen.
Wanneer kan je de Zenpen gebruiken?
Studeer stress
Bij stress tijdens het studeren kun je de ZenPen tussendoor gebruiken om weer tot rust te komen en langer geconcentreerd te kunnen blijven.
Mentale onrust in het dagelijk leven
In het dagelijks leven, wanneer je regelmatig momenten van onrust en stress ervaart door een overvol hoofd, kun je de ZenPen ademhalingstool gedurende de dag gebruiken om jezelf weer tot rust te brengen.
Moeite met slapen
Als je ’s avonds niet kunt slapen door onrust of te veel stress, kun je ook de ademhalingstool van de ZenPen gebruiken. Hierdoor kun je tot rust komen, zelfs zodanig dat je in slaap valt.